Volwassenen


Yin/Restorative Yoga met ademtechnieken

 

VOOR VOLWASSENEN

 

Restorative betekent herstellend. Herstellende yoga die diep op het bindweefsel werkt. Het zijn voornamelijk liggende en zittende houdingen waarbij je inzet op overgave, rust en ontspanning.

Deze vorm van yoga is ook zeer geschikt voor burnout-klachten, stress of bij blessures.

De les wordt aangevuld met ademtechnieken waarbij je leert je adem beter te gebruiken. 

Omdat de ademoefeningen zoveel helende processen in je lichaam in gang zet en wel 80% van de bevolking klachten heeft/krijgt door te hoog ademen en te weinig zuurstofopname of hyperventileert bij angst of spanning, vullen deze ontspannende les aan met ademtechnieken.

 

 

 

  

 

Mind Walk Online

 

Online Wandeltraining: je ontvang 10 weken lang de Mind Walk Wandel Training. Dit kan zijn: Meditatief Wandelen, Yoga Poses tijdens het wandelen, Bezinningsopdrachten en Meditatie Audio's.

Je wandelt op je eigen tijd en tempo en kan de gehele training zelfstandig volgen. Je hebt alleen een mobiel nodig + koptelefoon.

Elke les heeft een eigen thema waardoor deze wandeltraining een mooi zelfontwikkelingsprogramma is voor wandelliefhebbers.

 

 

 

  

Workshop Bindweefsel

 

Tijdens de workshop Bindweefsel leer je met een aantal simpele materialen zelf zorg te dragen voor een soepel bindweefsel.

 

Soepel bindweefsel voorkomt klachten als:

- verklevingen

- stramme spieren

- moeilijk kunnen ontspannen

- spanningshoofdpijn

- slecht slapen

- pijn

- nek-rug  en schouderklachten

 Deze workshop is zo waardevol dat je er je hele verdere leven profijt van zal hebben.  

 

 

 

 

 

 

 

 MEDITATIE AUDIO'S

 

Kom jij  moeilijk in slaap of kan je soms geen rust vinden en heb je last van piekergedachten?

Is de druk van werk, gezin, sociaal leven en presteren erg groot?

En kan je wel wat ontspanning gebruiken?

 

Er zijn bij Yoga-Mudra ingesproken audio's met ontspanningsoefeningen en meditatie's te bestellen speciaal voor volwassenen.

Je ontvangt 5 audio's via whatsapp zodat je ze altijd bij de hand hebt. Ook als je op vakantie gaat.

 

 

 

  

Er zijn 3 audio pakketten:

- Kinderen

- Tieners & Jongeren

- Volwassenen

 

Vergeet bij de bestelling niet om je telefoonnummer te vermelden voor het versturen van de audio's. 

Bestel je meerdere pakketten dan wordt de prijs goedkoper.