Informatie en tarieven

Kinder-Tieneryoga

Prijs per les € 13,00 

Lessen worden per blok (variabel aantal lessen) gefactureerd.

Instromen is mogelijk.

 

Proefles € 10,00 

 

Ouder-Kind les €13,00

 

 

Relaxavond / Mindfit € 13,00  

 

 

 

 

Mindfulness (Kracht van Zacht) € 15,00 per stel

Massagespel  € 15,00

Workshop Ademgebruik €15,00

Workshop bedrijven/vriendinnen uitje: graag mailen voor de mogelijkheden en offerte.

 

Privéles:

Prijs per les € 60,00 les op afspraak.

 

Alle prijzen zijn incl BTW

Neem altijd eerst contact op voordat u een leskaart in de webshop aanschaft, om na te gaan of er nog plek is in de betreffende groep.

 

Tijd en locatie:

 

Stationsstraat 3 (Ingang aan de achterkant)

3201 AS  Spijkenisse

 

Zaterdag     9:30-10:30   uur (4 t/m 6 jaar) 2x per maand

Zaterdag    10.45-11.45 uur ( 7 en 8 jaar)  2x per maand 

Donderdag 17:15-18:15  uur (9 t/m 13 jaar)

Donderdag 18.15-18.45 Pauze

Donderdag 18.45-19.45 Tieners ( 14-17 jaar)

Vrijdag        18.15-19.15 Jongeren ( 18-22 jaar) 1x per maand

Vrijdag        19.45-20.45 / 21.00-22.00  Mindfit/Relax ( Volwassenen) 1x per maand

 

 


Data zaterdaggroep

Zaterdagen 

 

 9 sept ( Ouder-Kind les*)

23 sept

 

7 okt

21 okt

 

4 nov

 

NIET 18 nov  i.v.m Sintintocht Spijkenisse)

 

2 dec ( Ouder-Kind les *)

 

16 dec

Extra Ouder-Kind les Thema Kerst

 

 

 

 

 

 

 * Ouder-Kind les vaste groep om 9.30-10.30 of 10.45-11.45.  Voor nieuwe/eenmalige aanmeldingen is er een les van 12.15-13.15    

 

Data donderdaggroepen

Donderdagen:

 

 

 

24 aug

31 aug

 

( 7 en 14 sept NIET )

 

21 sept

28 sept

5 okt

 

( 12, 19 en 26 okt NIET )

 

2 nov

9 nov

16 nov

23 nov

30 nov

 

( De maand december NIET)

 

 



Data leeftijd 18-22 jaar / Mindfit & Relaxavonden voor volwassenen

Vrijdagen

 

22 sept   ( Karin)

13 okt

3 nov      (Gastdocente Lindsay van Dijk) 

 

* De lessen voor de jongeren geeft Karin zelf op al deze data.

 


Wat neem je mee?

Wat neem je mee naar de yogales?

Kleding die makkelijk zit zoals bijvoorbeeld een jogging – of trainingspak.

Eventueel een dekentje voor tijdens de ontspanning

Flesje water voor na de les. Het is goed om na de les veel water te drinken zodat alle afvalstoffen die na de yogaoefeningen vrij komen, goed af te voeren.

 

Afspraken tijdens de yogales:

· Kom op tijd zodat je de anderen niet stoort tijdens de aanvang van de les.

· Zorg dat je voor de les niet te zwaar gegeten hebt.

· Voor de beste grip doe je de yoga-oefeningen het prettigst op blote voeten.

· Neem wel sokken mee voor tijdens de ontspanning.

· Voor de les naar de wc en handen wassen.

· Respect hebben voor jezelf, een ander, dieren en omgeving (natuur).

· Goed luisteren naar elkaar.

· Tijdens de ontspanning zijn we rustig.

· Niemand uitlachen, toelachen mag altijd!

· Yoga is vooral plezier en nooit een wedstrijd, je doet het altijd goed.

 

Het is nooit de bedoeling dat Yoga pijn doet, hooguit wat ongemakkelijk als je spieren stijf zijn.

Heb je last van een blessure is: graag voor aanvang even melden.

 

Tijdens de yogalessen praten we ook wel eens over wat je voelt, over wat je leuk of minder leuk vindt of over wat je hebt meegemaakt. Je hoeft niet altijd wat te zeggen of vertellen. Weet dat je hier vrij in bent!