Informatie en tarieven

Kinder-Tiener-Jongeren 

Prijs per les € 13,00 

 

Lessen worden per blok (variabel aantal lessen) gefactureerd.

Instromen is mogelijk.

 

Proefles € 10,00 

 

 

 

 

 

 

Yoga Nidra & Klank Studio € 20,00 

 

Yoga Nidra & Klank Yurt  € 25,00 

Yoga Nidra & Klank voor kinderen ( 8-10 jr  € 15

Yoga Nidra & Klank voor tieners (11-14 jr)    € 15

 

Workshop Yoga op het Kinderdagverblijf € 85,00 

 

Workshop Adem (groep) € 30,00 

Workshop Adem Prive € 65,00

 

Workshop Bindweefsel € 65,00  /  € 50,00 p.p. als je met z'n twee-en komt.

Workshop Bindweefsel Groep € 35,00 

 

Meditatiecursus  € 110,00 (7 bijeenkomsten)

Ontspanprogramma

 

Yogaproeverij € 67,00 

 

Prive les  € 65,00

Workshop bedrijven/vriendinnen uitje: graag mailen voor de mogelijkheden en offerte.

Rest & Relax Room op de werkvloer: graag mailen voor de mogelijkheden en offerte. 

 

Ouder-Kind/Peuter les €13,00

Ouder-Kind Studio  €13,00

Ouder-Kind Yurt  € 20,00

 

Inspiratieworkshop voor kinder/tieneryoga docenten €35,00

 

 

 

Alle prijzen zijn incl BTW

Neem altijd eerst contact op voordat u een leskaart in de webshop aanschaft, om na te gaan of er nog plek is in de betreffende groep.

 

Tijd en locatie:

 

Stationsstraat 3 (Ingang aan de achterkant)

3201 AS  Spijkenisse

 

Maandag    19.30-20.30 Restorative/Yin Yoga met ademtechnieken (Jongeren en volwassenen)

Dinsdag      

Zaterdag     9:30-10:30   uur (6 t/m 8 jaar) 2x per maand

Zaterdag    .................... uur (4-6 jaar)  2x per maand (deze les start later in het seizoen)

Donderdag 16.30-17.30 uur (9 t/m 13 jaar) (start later dit seizoen)

Donderdag 17.30-18.00 Pauze

Donderdag 18.00-19.00 Tieners (14-17 jaar)

Donderdag 19.15- 20.15 Jongeren (vanaf 17 jaar)

 

Voor de workshops, meditatiecursus, maandelijkse lessen e.d. staan de data hieronder.

 

 


Data zaterdaggroep

Zaterdagen: gegeven door Martha Overes 

 

11 jan

18 jan

(25 jan NIET)

8 febr 

( 22 febr NIET)

7 mrt  (9.00)

 

 !  21 mrt (9.00) (deze les wordt ingehaald eind juni/begin juli)

 !  4 apr (9.30) (incl Ouder-Kind in de studio) Door Monique. (via de facebookgroep)

 

De les van 18 april  vervalt helaas en wordt vervangen op 20 juni 9.30 u.

 

 

16 mei (9.00) Via FB

30 mei (9.00) Via FB

13 juni (9.00) (in afwachting)

20 juni  (9.30)  INHAALLES VAN 18 APRIL.(is al betaald door de vaste groep)

27 juni (9.30)

 

Inhaalles van 21 maart...?

 

11 juli  (9.30) (Ouder-Kind Yurt, aparte leskaart) 

 

 

 

 

 

 

  

 

  * Ouder-Kind les vaste groep om 9.30-10.30. Voor nieuwe/eenmalige aanmeldingen is er een les van 11.00-12.00 of instromen in de vaste groep indien mogelijk.   

 

 

Woensdagen: gegeven door Martha Overes 

 

8 januari

5 februari

1 april (gaat niet door!)

13 mei via een besloten fb groep

3 juni via een besloten fb groep

1 juli (evt buitenles)

 

De Ouder-Peuter lessen vinden plaats op de  eerste woensdag van de maand om 9.00 uur.

 

 

   

Data donderdaggroepen

Donderdagen: gegeven door Karin de Man

 9 jan

16 jan

23 jan

30 jan

6 febr

13 febr

20 febr

 

 

LET OP: 27 febr  NIET IVM VOORJAARSVAKANTIE

 

 

 5 mrt

12 mrt

 ! 19 mrt (lesmateriaal of online les)

 ! 26 mrt (lesmateriaal of online les)

 ! 2 apr (lesmateriaal of online les)

(9 apr NIET)

16 apr (online les)

23 apr (online les)

 

14 mei (online les)

(21 mei NIET Hemelvaartsdag)

28 mei (online les)

4 juni (de rest in afwachting)

11 juni

18 juni

25 juni

2 juli

9 juli

16 juli

 

 



Data WORKSHOPS EN RETREATS

   

Wekelijkse Restorative/ Yin Yoga met ademtechnieken

Maandagavond  met Leslie Stoel 19.30-20.45 uur  (deze lessen gaan in april via zoom. Online les, dus ook als je (nog) geen lessen volgt bij Yoga-Mudra, kun je deze lessen meedoen vanuit huis.) 

 

Wekelijkse lessen Pilates

Woensdagochtend  10.15-11.15 u  Via zoom of filmpje. Info volgt z.s.m.

 

Workshop Yoga Nidra en Klank 

Vrijdag 24 januari 19.45 - 21.15 u

Zaterdag 22 februari 11.45 - 13.15 u

Zaterdag 7 maart 13.15 - 14.45 u

Zondag 5 april 10.30 - 12.00 u (verplaatst of via audio)

Vrijdag 15 mei 19.45 - 21.15 u (verplaatst of via audio)

Vrijdag 12 juni  19.45 - 21.15 u (verplaatst of via audio)

Zondag 5 juli 10.30 - 12.00 u (verplaatst of via audio)

 

 

Workshop Bindweefsel

18 februari  19.30 - 21.00 u

28 maart  11.45 - 13.15 u  Deze workshop wordt verplaatst. Info z.s.m.

 

Yoga Nidra & Klank voor kinderen (8-10 jr)

Woensdag 8 april 13.30 - 14.30 u (via audio)

 

Yoga Nidra & Klank voor tieners (11-14 jr)

Zondag 5 april 13.00 - 14.00 u (via audio)

 

Workshop Adem Groep

Zaterdag 7 maart 11.00 - 12.30 u

 

 

Meditatiecursus

19 januari, 22 febr / 28 maart  10.00-11.15 u Via FB Live.

18 april (via audio) / 16 mei /  30 mei (Via FB Live)  13 juni  (Buitenles)  11.00 - 12.15 u 

 

Yoga Proeverij

Zaterdag 21 maart 11.30-16.15 u Deze wordt indien mogelijk verplaatst.

Zaterdag 11 juli 10.30 -15.15 u ?

 

Workshop voor medewerkers van Kinderdagverblijven

14 maart 9.00 - 12.30 u

 

Ouder-Peuter Yoga (2-4 jaar)

Woensdag 9.00 u 

8 jan /  5 febr  /  13 mei /  3 juni /  1 juli  

  

 

Ouder-Kind Yoga ( 6-8 jaar)

Zaterdag 4 april  9.30 uur in de studio 

11.00 u bij meerdere aanmeldingen.

 

 

 

 

 

 


Wat neem je mee?

Wat neem je mee naar de yogales?

Kleding die makkelijk zit zoals bijvoorbeeld een jogging – of trainingspak.

Eventueel een dekentje/sokken voor tijdens de ontspanning

Flesje water voor tijdens en na de les. Het is goed om na de les veel water te drinken zodat alle afvalstoffen die na de yogaoefeningen vrij komen, goed af te voeren.

 

Afspraken tijdens de yogales:

· Kom op tijd zodat je de anderen niet stoort tijdens de aanvang van de les.

· Zorg dat je voor de les niet te zwaar gegeten hebt.

· Voor de beste grip doe je de yoga-oefeningen het prettigst op blote voeten.

· Neem wel sokken mee voor tijdens de ontspanning.

· Voor de les naar de wc en handen wassen.

· Respect hebben voor jezelf, een ander, dieren en omgeving (natuur).

· Goed luisteren naar elkaar.

· Tijdens de ontspanning zijn we rustig.

· Niemand uitlachen, toelachen mag altijd!

· Yoga is vooral plezier en nooit een wedstrijd, je doet het altijd goed.

 

Het is nooit de bedoeling dat Yoga pijn doet, hooguit wat ongemakkelijk als je spieren stijf zijn.

Heb je last van een blessure is: graag voor aanvang even melden.

 

Tijdens de yogalessen praten we ook wel eens over wat je voelt, over wat je leuk of minder leuk vindt of over wat je hebt meegemaakt. Je hoeft niet altijd wat te zeggen of vertellen. Weet dat je hier vrij in bent!