Informatie en tarieven

Kinder-Tieneryoga

Prijs per les € 13,00 

Lessen worden per blok (variabel aantal lessen) gefactureerd.

Instromen is mogelijk.

 

Proefles € 10,00 

 

Ouder-Kind les €13,00

 

 Mindfit € 13,00  

 

 

 

 

 

Workshop bedrijven/vriendinnen uitje: graag mailen voor de mogelijkheden en offerte.

 

Privéles:

Prijs per les € 60,00 les op afspraak.

 

Alle prijzen zijn incl BTW

Neem altijd eerst contact op voordat u een leskaart in de webshop aanschaft, om na te gaan of er nog plek is in de betreffende groep.

 

Tijd en locatie:

 

Stationsstraat 3 (Ingang aan de achterkant)

3201 AS  Spijkenisse

 

Zaterdag     9:30-10:30   uur (4 t/m 8 jaar) 2x per maand

Zaterdag    10.45-11.45 uur ( 7 en 8 jaar)  2x per maand (deze les start later in het seizoen)

Donderdag 17:15-18:15  uur (9 t/m 13 jaar)

Donderdag 18.15-18.45 Pauze

Donderdag 18.45-19.45 Tieners ( 14-17 jaar)

Vrijdag        18.15-19.15 Jongeren ( 18-22 jaar) 1x per maand

Vrijdag        19.45-20.45 / 21.00-22.00  Mindfit ( Volwassenen) 1x per maand

 

 


Data zaterdaggroep

Zaterdagen: gegeven door Martha Overes

 

13 jan

27 jan

 

10 febr

24 febr  ( Ouder-Kind les*)

 

10 mrt

 

24 mrt 

 

7 apr

21 apr  ( Ouder-Kind les *)

 

 

19 mei

16 juni

30 juni ( Ouder-Kind les *) Mocht het weer het toelaten wordt dit een buitenles. Locatie volgt nog.

 

  * Ouder-Kind les vaste groep om 9.30-10.30. Voor nieuwe/eenmalige aanmeldingen is er een les van 11.00-12.00 of instromen in de vaste groep indien mogelijk.   

 

Data donderdaggroepen

Donderdagen: gegeven door Karin de Man

 

11 jan

18 jan

25 jan

1 febr

8 febr

 

( 15, 22 febr  NIET/ 1 en 8 mrt NIET

 

15 mrt

22 mrt

(29 mrt niet ivm lang weekend goede vrijdag)

5 apr

12 apr

(19 apr NIET )

26 apr

 

( 3 en 10 mei NIET ivm meivakantie)

 

17 mei

24 mei

31 mei (alleen de tienergroep)

7 juni (laatste les)

(28 juni NIET ivm bruiloft vriendin)

 

 

 

 

( De maand december NIET)

 

 



Data leeftijd 18-22 jaar / Mindfit voor volwassenen

Vrijdagen

 

22  sept  Klankavond door Karin van Yoga-Mudra  

13  okt    Iyengar Yoga door Edith Stolk

3    nov   Thema grenzen stellen Lindsay van Dijk van Bryonly en Karin van Yoga-Mudra 

19  jan    Kundalini Yoga door Robert den Engelsman

 9   febr   Klankavond door Karin van Yoga-Mudra

23  mrt    Restorative Yoga door Lilian Schadee

6    apr    Mindfit op locatie. Ingevuld door Marielle Diemel

18  mei    Ademavond door Leslie Stoel

8    juni    Lach Yoga door Rachida El Mokhtari 

6    juli     Wiebel Yoga op de plank en Klank door Karin van Yoga-Mudra 

 

* De lessen voor de jongeren geeft Karin zelf op al deze data.

 

Data Mindful wandelen

Zaterdag 26 mei 10.30-12.00 uur

Zaterdag 23 juni  9.00-10.30 uur

 

Data Restoratieve/Yin Yoga

Zondag 29 april 9.45-11.15 uur

Zondag 15 juli   9.45-11.15 uur

 

Datum 1 Day Retreat

zondag 26 augustus 9.30-15.30 uur

 

Data wekelijkse ademlessen

Startdatum dinsdag 11 september 19.45 uur

 


Wat neem je mee?

Wat neem je mee naar de yogales?

Kleding die makkelijk zit zoals bijvoorbeeld een jogging – of trainingspak.

Eventueel een dekentje voor tijdens de ontspanning

Flesje water voor na de les. Het is goed om na de les veel water te drinken zodat alle afvalstoffen die na de yogaoefeningen vrij komen, goed af te voeren.

 

Afspraken tijdens de yogales:

· Kom op tijd zodat je de anderen niet stoort tijdens de aanvang van de les.

· Zorg dat je voor de les niet te zwaar gegeten hebt.

· Voor de beste grip doe je de yoga-oefeningen het prettigst op blote voeten.

· Neem wel sokken mee voor tijdens de ontspanning.

· Voor de les naar de wc en handen wassen.

· Respect hebben voor jezelf, een ander, dieren en omgeving (natuur).

· Goed luisteren naar elkaar.

· Tijdens de ontspanning zijn we rustig.

· Niemand uitlachen, toelachen mag altijd!

· Yoga is vooral plezier en nooit een wedstrijd, je doet het altijd goed.

 

Het is nooit de bedoeling dat Yoga pijn doet, hooguit wat ongemakkelijk als je spieren stijf zijn.

Heb je last van een blessure is: graag voor aanvang even melden.

 

Tijdens de yogalessen praten we ook wel eens over wat je voelt, over wat je leuk of minder leuk vindt of over wat je hebt meegemaakt. Je hoeft niet altijd wat te zeggen of vertellen. Weet dat je hier vrij in bent!