Informatie en tarieven

Kinder-Tiener-Jongeren- Volwassenen Yoga

Prijs per les € 13,00 

Lessen worden per blok (variabel aantal lessen) gefactureerd.

Instromen is mogelijk.

 

Proefles € 10,00 

 

Ouder-Kind les €13,00

 

Mindfitavond € 13,00  

Mindful Wandelen: € 13,00 

 

 

 

 

 

Workshop bedrijven/vriendinnen uitje: graag mailen voor de mogelijkheden en offerte.

Workshop Massagespel: graag mailen voor de mogelijkheden. 

 

Privéles:

Prijs per les € 60,00 les op afspraak.

 

Alle prijzen zijn incl BTW

Neem altijd eerst contact op voordat u een leskaart in de webshop aanschaft, om na te gaan of er nog plek is in de betreffende groep.

 

Tijd en locatie:

 

Stationsstraat 3 (Ingang aan de achterkant)

3201 AS  Spijkenisse

 

Maandag    19.45-20.45 Restorative/Yin Yoga (Volwassenen)

Dinsdag      19.45-20.45 Ademles ( Volwassenen)

Zaterdag     9:30-10:30   uur (4 t/m 8 jaar) 2x per maand

Zaterdag    10.45-11.45 uur ( 7 en 8 jaar)  2x per maand (deze les start later in het seizoen)

Donderdag 17:15-18:15  uur (9 t/m 13 jaar)

Donderdag 18.15-18.45 Pauze

Donderdag 18.45-19.45 Tieners ( 14-17 jaar)

Vrijdag        18.15-19.15 Jongeren ( 18-22 jaar) 1x per maand

Vrijdag        19.45-20.45 / 21.00-22.00  Mindfit ( Volwassenen) 1x per maand

Wisselende dagen: Mindful Wandelen (Volwassenen)

 

 


Data zaterdaggroep

Zaterdagen: gegeven door Martha Overes 

 

1 sept (Ouder-Kind les*)

15 sept

29 sept

13 okt

3 nov

17 nov

1 dec

15 dec  (Ouder-Kind kerstles) 

(27 oktober niet i.v.m. de herfstvakantie)

  

* Mocht het weer het toelaten, wordt dit een buitenles. Locatie en tijd volgt nog.

 

  * Ouder-Kind les vaste groep om 9.30-10.30. Voor nieuwe/eenmalige aanmeldingen is er een les van 11.00-12.00 of instromen in de vaste groep indien mogelijk.   

 

 

Data donderdaggroepen

Donderdagen: gegeven door Karin de Man

 

30 aug

6 sept en 13 sept  (vakantie Karin, lessen worden vervangen door Naomi Schillevoort)

20 sept

27 sept

4 okt

11 okt

18 okt

(25 okt niet i.v.m. de herfstvakantie)

 

1 nov

8 nov

15 nov

22 nov ( graag de tieners deze les om 18.30 u i.p.v. 18.45 u)

29 nov

 

(De maand december NIET)

 

 



Data leeftijd 18-22 jaar / Mindfit voor volwassenen

Vrijdagen * 

 

21  sept  Do-In door Mildred Villerius

12  okt    Workshop Adem door Leslie Stoel 

 23 nov   IyengarYoga door Bart van Haaf

14 dec    Special Workshop Circle of Creation door Marielle Diemel

11 jan     Theeceremonie uit de Zenmeditatie door Tamara de Jong

15 febr    Klankontspanning en Yoga Nidra door Karin de Man-Ram 

29 mrt     OntspanYoga en Pranayama door Naomi Schillevoort

12 apr     PowerYoga door Marjolein Koerselman

24 mei    Workshop Hoogsensitiviteit door Stephanie Stunnenberg

5 juli       Klank en......door Karin de Man-Ram

 

* De lessen voor de jongeren geeft Karin zelf op al deze data.

 

Data Mindful wandelen

(eerstvolgende datum volgt nog)

 

Datum 1 Day Retreat

zondag 26 augustus 9.30-15.30 uur

zaterdag 22 juni 2019 9.30-15.30 uur

 

Data wekelijkse Ademlessen 

Startdatum dinsdag 11 september 19.45 uur

Data wekelijkse Restorative/ Yin Yoga

Startdatum maandag 3 september 19.45 uur

 


Wat neem je mee?

Wat neem je mee naar de yogales?

Kleding die makkelijk zit zoals bijvoorbeeld een jogging – of trainingspak.

Eventueel een dekentje/sokken voor tijdens de ontspanning

Flesje water voor tijdens en na de les. Het is goed om na de les veel water te drinken zodat alle afvalstoffen die na de yogaoefeningen vrij komen, goed af te voeren.

 

Afspraken tijdens de yogales:

· Kom op tijd zodat je de anderen niet stoort tijdens de aanvang van de les.

· Zorg dat je voor de les niet te zwaar gegeten hebt.

· Voor de beste grip doe je de yoga-oefeningen het prettigst op blote voeten.

· Neem wel sokken mee voor tijdens de ontspanning.

· Voor de les naar de wc en handen wassen.

· Respect hebben voor jezelf, een ander, dieren en omgeving (natuur).

· Goed luisteren naar elkaar.

· Tijdens de ontspanning zijn we rustig.

· Niemand uitlachen, toelachen mag altijd!

· Yoga is vooral plezier en nooit een wedstrijd, je doet het altijd goed.

 

Het is nooit de bedoeling dat Yoga pijn doet, hooguit wat ongemakkelijk als je spieren stijf zijn.

Heb je last van een blessure is: graag voor aanvang even melden.

 

Tijdens de yogalessen praten we ook wel eens over wat je voelt, over wat je leuk of minder leuk vindt of over wat je hebt meegemaakt. Je hoeft niet altijd wat te zeggen of vertellen. Weet dat je hier vrij in bent!