Informatie en tarieven

Kinder-Tieneryoga

Prijs per les € 13,00 

Lessen worden per blok (variabel aantal lessen) gefactureerd.

Instromen is mogelijk.

 

Proefles € 10,00 

 

Ouder-Kind les €13,00

 

 

Relaxavond / Mindfit € 13,00  

 

 

 

 

Mindfulness (Kracht van Zacht) € 15,00 per stel

Massagespel  € 15,00

Workshop Ademgebruik €15,00

Workshop bedrijven/vriendinnen uitje: graag mailen voor de mogelijkheden en offerte.

 

Privéles:

Prijs per les € 60,00 les op afspraak.

 

Alle prijzen zijn incl BTW

Neem altijd eerst contact op voordat u een leskaart in de webshop aanschaft, om na te gaan of er nog plek is in de betreffende groep.

 

Tijd en locatie:

 

Stationsstraat 3 (Ingang aan de achterkant)

3201 AS  Spijkenisse

 

Zaterdag     9:30-10:30   uur (4 t/m 6 jaar) 2x per maand

Zaterdag    10.45-11.45 uur ( 7 en 8 jaar)  2x per maand 

Donderdag 17:15-18:15  uur (9 t/m 13 jaar)

Donderdag 18.15-18.45 Pauze

Donderdag 18.45-19.45 Tieners ( 14-17 jaar)

Vrijdag        18.15-19.15 Jongeren ( 18-22 jaar) 1x per maand

Vrijdag        19.45-20.45 Mindfit/Relax ( Volwassenen) 1x per maand

 

 


Data zaterdaggroep

Zaterdagen 

 

Ouder-Kind workshop 17 december van 9.30 tot 10.30 uur en van 11.00-12.00 uur. 

 

14 jan

28 jan

11 febr

25 febr (ouder-kind les voor de vaste groep van 9.30-10.30 uur en 10.45-11.45 uur)

 

11 mrt

25 mrt

8 apr (ouder-kind les voor de vaste groep van 9.30-10.30 uur en 10.45-11.45 uur)

 

20 mei

3 juni

17 juni

Let op 24 juni inhaalles beide groepen van Martha. 

2 juli (ouder-kind les voor de vaste groep van 9.30-10.30 uur en 10.45-11.45 uur.) Dit wordt een buitenles in de natuur. Locatie volgt.

 

25 febr / 8 apr / 1 juli : 12.15-13.15 uur  Ouder-Kind les voor aanmeldingen buiten de vaste groep.

 

 

 

 

Data donderdaggroepen

Donderdagen:

 

12 jan

19 jan

26 jan

2 febr

9 febr

 

9 mrt

Let op: 16 maart geen les ivm vakantie Karin)

23 mrt

30 mrt

6 apr

13 apr

 

Let op: geen les op 20 april, 27 april (koningsdag) en 4 mei ( meivakantie regulier onderwijs)

 

11 mei

18 mei

Let op: 25 mei geen les (hemelvaartsdag)

1 juni

Let op: 8 juni geen les ivm vakantie Karin

Let op: 15 juni geen les ivm vakantie Karin

22 juni

29 juni

 

 



Data leeftijd 18-22 jaar / Mindfit & Relaxavonden voor volwassenen

Vrijdagen

 

13 jan   (Tamara)

17 febr  (Karin)

17 mrt   ( Michelle Kooyman) 

21 apr   ( Robert den Engelsman)

19 mei  (Tamara)

23 juni  (Karin)

 

* De lessen voor de jongeren geeft Karin zelf op al deze data. M.u.v 17 maart.

 


Wat neem je mee?

Wat neem je mee naar de yogales?

Kleding die makkelijk zit zoals bijvoorbeeld een jogging – of trainingspak.

Eventueel een dekentje voor tijdens de ontspanning

Flesje water voor na de les. Het is goed om na de les veel water te drinken zodat alle afvalstoffen die na de yogaoefeningen vrij komen, goed af te voeren.

 

Afspraken tijdens de yogales:

· Kom op tijd zodat je de anderen niet stoort tijdens de aanvang van de les.

· Zorg dat je voor de les niet te zwaar gegeten hebt.

· Voor de beste grip doe je de yoga-oefeningen het prettigst op blote voeten.

· Neem wel sokken mee voor tijdens de ontspanning.

· Voor de les naar de wc en handen wassen.

· Respect hebben voor jezelf, een ander, dieren en omgeving (natuur).

· Goed luisteren naar elkaar.

· Tijdens de ontspanning zijn we rustig.

· Niemand uitlachen, toelachen mag altijd!

· Yoga is vooral plezier en nooit een wedstrijd, je doet het altijd goed.

 

Het is nooit de bedoeling dat Yoga pijn doet, hooguit wat ongemakkelijk als je spieren stijf zijn.

Heb je last van een blessure is: graag voor aanvang even melden.

 

Tijdens de yogalessen praten we ook wel eens over wat je voelt, over wat je leuk of minder leuk vindt of over wat je hebt meegemaakt. Je hoeft niet altijd wat te zeggen of vertellen. Weet dat je hier vrij in bent!