Adem of Adembegeleiding

Deze ademlessen zijn voor tieners, jongeren en volwassenen. 

 

Tijdens deze lessen krijg je een aantal ademoefeningen aangereikt waardoor je de adem beter leert gebruiken en in kan zetten in tijden van spanning.

De meeste mensen zijn zich niet bewust van hun adem omdat het iets is wat vanzelf gaat. Toch is het een heel belangrijk onderdeel van je bestaan.

 

Veel mensen ademen zelfs niet goed. Zij ademen in en trekken ook hun buik in,terwijl bij een goede ademhaling de buik bij een inademing juist naar buiten komt.

 

Veel spanningsklachten zie je terug in de ademhaling. 

De ademhaling is hoog in de borst en vaak ook kort en snel.

Een diepe en langzame ademhaling bevordert het parasympathische zenuwstelsel. Dit staat in verband met herstellen, ontspannen en kalmeren.

 

Een goede ademhaling zorgt ervoor dat: 

- spanning in de spieren wordt losgelaten

- de bloeddruk omlaag gaat

- het spijsverteringssysteem wordt bevorderd

- het immuunsysteem verbeterd wordt

- concentratie en focus verbeteren

- en de toevoer van zuurstof naar de organen beter is.

 

Kortom, een hoop mooie voordelen.  

 

Workshop voor beginners.

Datum: 7 maart 

Tijd: 11.00 - 12.30 uur

Kosten: 30 euro 

 

Workshop Vervolg 

Datum:

Tijd: 19.45 uur

Kosten: 30 euro

 

 

Privé adembegeleiding: op aanvraag.