Yoga voor volwassenen


Mindfit:

Tijdens dit uurtje kunt u heerlijk tot rust komen d.m.v. verschillende ontspantechnieken.

Daarbij kunt u denken aan:Ademoefeningen, Meditatie,Yoga, Klankinstrumenten, Mindfulness en creatieve- en expressieve ontspantechnieken.

Deze avonden worden gegeven door docente Karin de Man-Ram van Yoga-Mudra en door verschillende gastdocenten. 

 

  

 

 

 

 

De data voor deze avonden met de begintijd van 19.45 uur zijn:

 

21  sept  Do-In door Mildred Villerius

12  okt    Workshop Adem door Leslie Stoel 

 23 nov   IyengarYoga door Bart van Haaf

14 dec    Special Workshop Circle of Creation door Marielle Diemel

11 jan     Theeceremonie uit de Zenmeditatie door Tamara de Jong

15 febr    Klankontspanning en Yoga Nidra door Karin de Man-Ram 

29 mrt     OntspanYoga en Pranayama door Naomi Schillevoort

12 apr     PowerYoga door Marjolein Koerselman

24 mei    Workshop Hoogsensitiviteit door Stephanie Stunnenberg

5 juli       Klank en......door Karin de Man-Ram

                          

 

De tweede tijd ( 21.00 uur) gaat alleen van start als de eerste les vol zit.

 

 

 

Mindful wandelen 

 

 

NIEUW VOOR VOLWASSENEN

 

26 mei start bij Yoga-Mudra het Mindful Wandelen.   In groepsverband een heerlijk stuk lopen en "on the road" gaan we aan de slag met een aantal bewustzijnsoefeningen.

 

Start: 

Locatie: 

Datum: 

Locatie: (volgt nog)  

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier. 

 

 

 

 

 

Restoratieve/ Yin Yoga 

 

NIEUW VOOR VOLWASSENEN

 

Restoratief betekent herstellend. Herstellende yoga die diep op het bindweefsel werkt. Het zijn voornamelijk liggende houdingen waarbij je inzet op overgave, rust en ontspanning.

Deze vorm van yoga is ook zeer geschikt voor burnoutklachten, stress of bij blessures.

 

Data:

15 juli  9.45-11.15 uur

En vanaf 3 september elke maandagavond om 19.45 uur.

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier. 

 

 

 

 

 1 Day Retreat

 

NIEUW VOOR VOLWASSENEN

 

Altijd al een retreat willen doen maar komt een week-of weekendretreat niet uit, vind je de kosten te hoog maar wil je het wel meemaken? Dat kan nu op zondag 26 augustus en zaterdag 22 juni 2019. 

Houd het heerlijke vakantiegevoel nog vast en kom deze dag genieten en beleven.

De dag start om 9.30 en eindigt om 15.30 uur. De gehele dag zijn thee, water en gezonde snacks aanwezig. Wat je zelf meeneemt is je lunch, een dekentje en kussentje en sokken voor de liggende onderdelen deze dag.

Er staat een aardingsoefening op het programma, een Hatha Yogales ( 26 augustus), een Meditatiereis, (26 augustus) een Restoratieve/ Yin Yogales (26 augustus) en we sluiten af met een Klankontspanning en een mooie affirmatiekaart.  

 

Datum: - 26 augustus  9.30 u - 15.30 u

             - 22 juni 2019  9.30 u - 15.30 u 

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier. 

 

 

 

 

Wekelijkse ademlessen

 

NIEUW VOOR VOLWASSENEN

Goed en diep ademen is erg belangrijk. Dat werd ook zeker duidelijk bij de groep die onlangs de eerste ademworkshop volgde bij Leslie Stoel.

Veel fijne en positieve reacties na de verschillende ademoefeningen.

Omdat de 13 dames uit de groep dírect voelden wat het effect van de oefeningen was en zij graag een vervolg wilden, was eerst de planning om z.s.m. in het nieuwe seizoen een tweede workshop te plannen.
Maar......
Omdat de ademoefeningen zóveel helende processen in je lichaam in gang zet en wel 80% van de bevolking klachten heeft/krijgt door te hoog ademen/te weinig zuurstof naar de cellen krijgt of hyperventileert bij angst of spanningsklachten, is er besloten om de ademlessen na de zomerstop wekelijks op het rooster te zetten op de
Er zijn al aanmeldingen uit de workshopgroep, dus wil je hierbij zijn dan hoor ik het graag.
Er is plek voor 11 deelnemers.

Dus wil je beter voor jezelf zorgen, meer bewust en dieper leren ademen, meer rust in je lijf voelen, überhaupt je lijf goed durven voelen, tools aangereikt krijgen om gedurende dag in verschillende situaties te kunnen toepassen?
Dan zijn deze lessen zeker wat voor jou!

  

Datum: start 11 september 2018 en dan elke dinsdagavond om 19.45 uur.

 

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier.