Yoga voor volwassenen


Mindfit:

Tijdens dit uurtje kunt u heerlijk tot rust komen d.m.v. verschillende ontspantechnieken.

Daarbij kunt u denken aan:Ademoefeningen, Meditatie,Yoga, Klankinstrumenten, Mindfulness en creatieve- en expressieve ontspantechnieken.

Deze avonden worden gegeven door docente Karin de Man-Ram van Yoga-Mudra en door verschillende gastdocenten. 

 

  

 

 

 

 

De data voor deze avonden met de begintijd van 19.45 uur zijn:

 

21  sept  Do-In door Mildred Villerius

12  okt    Workshop Adem door Leslie Stoel 

 23 nov   IyengarYoga door Bart van Haaf

14 dec    Special Workshop Circle of Creation in een Yurt door Marielle Diemel

11 jan     Theeceremonie uit de Zenmeditatie door Tamara de Jong

15 febr    Klankontspanning en Yoga Nidra door Karin de Man-Ram 

29 mrt    Yoga Nidra & Klank in de studio door Karin de Man-Ram

12 apr    Yoga Spel. Yoga met spelmateriaal door Karin de Man-Ram

24 mei    Mantra Workshop in de Yurt door Eline Bierling en Dirk Teur

5 juli       Klank en Yoga Nidra door Karin de Man-Ram

                       

De tweede tijd ( 21.00 uur) gaat alleen van start als de eerste les vol zit.

 

Martha:de mindful avonden zijn heel afwisselend. Voor ieder is er zeker een avond waar je blij van wordt. Ik sluit die avonden altijd heerlijk ontspannen en tevreden af. Maar ik niet alleen, de rest van de groep evenzo.

 

Monique en Tilana: het aanbod in verschillende lessen/activiteiten is erg fijn en leuk. Van de balansplank tot lach-yoga, ademlessen en klankontspanning, het brengt ons bij onszelf. Even uit ons hoofd. 

 

 

 

 

Mind Walk Cursus van 10 weken.

 

 

NIEUW VOOR VOLWASSENEN

 

 

Meer over Mind Walk kun je lezen onder het kopje blog.  

 

Start: Maart 2019

Locatie: 

Datum: 

Locatie: (volgt nog)  

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier. 

 

 

 

 

 

Restoratieve/ Yin Yoga met ademtechnieken

 

NIEUW VOOR VOLWASSENEN

 

Restoratief betekent herstellend. Herstellende yoga die diep op het bindweefsel werkt. Het zijn voornamelijk liggende houdingen waarbij je inzet op overgave, rust en ontspanning.

Deze vorm van yoga is ook zeer geschikt voor burnoutklachten, stress of bij blessures.

De les wordt aangevuld met ademtechnieken waarbij je leert je adem beter te gebruiken. 

Omdat de ademoefeningen zóveel helende processen in je lichaam in gang zet en wel 80% van de bevolking klachten heeft/krijgt door te hoog ademen/te weinig zuurstof naar de cellen krijgt of hyperventileert bij angst of spanningsklachten, vullen we deze heerlijke ontspannende les aan met ademtechnieken.

 

Data:

En vanaf 1 april elke maandagavond om 19.30uur.

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier. 

Docente Leslie Stoel.

 

 

 

 

 1 Day Retreat

 

NIEUW VOOR VOLWASSENEN

 

Altijd al een retreat willen doen maar komt een week-of weekendretreat niet uit, vind je de kosten te hoog maar wil je het wel meemaken? Dat kon op zondag 26 augustus maar ook op zaterdag 29 juni 2019. 

Houd het heerlijke vakantiegevoel nog vast en kom deze dag genieten en beleven.

De dag start om 9.30 en eindigt om 16.30 uur. De gehele dag zijn thee, water en gezonde snacks aanwezig. Wat je zelf meeneemt is je lunch, een dekentje en kussentje en sokken voor de liggende onderdelen deze dag.

Er staat Yoga, Yoga Nidra, Circle of Creation (zie blog) en een meditatieve theeceremonie op het programma

Datum: - 29 juni 9.30-16.30 uur

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier. 

 

 

 

 

Yoga Nidra

 

NIEUW VOOR VOLWASSENEN/TIENERS

 

Yoga Nidra is een meditatieve vorm van yoga. Je komt in een staat tussen waken en slapen in. Diepe rust, ontspanning of trance kun je gaan ervaren.

Een sessie van een uur staat gelijk aan de rust die je hebt gehad na 4 uur slapen.

Tijdens de Yoga Nidra maak je een positief besluit wat tijdens de diepe rust zijn werking gaat doen.

   

Datum:29 maart in de studio.

5 juli in een Yurt in Brielle/Tinte.

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier. 

 

 

 Docent:Karin de Man-Ram

 

Pilates

 NIEUW VOOR VOLWASSENEN/TIENERS

 

 “In 10 sessies voelt u het verschil; In 20 sessies ziet u het verschil; en in 30 sessies hebt u een compleet nieuw lichaam”. J.H. Pilates


De Pilates methode is een uitgebreid systeem van oefeningen waarmee je niet alleen lichamelijke aspecten als kracht, soepelheid en coördinatie traint, maar ook je concentratie zal verbeteren. Het kenmerkende van de methode is dat lichaam en geest op een heel speciale manier tegelijkertijd ontwikkeld worden. Al na korte tijd voelt je lichaam heel anders aan. De spieren in je buik, onderrug, billen en dijbenen worden sterker en daardoor zal je houding opmerkelijk verbeteren. Je gewrichten worden soepeler en rugpijn behoort tot het verleden. Doordat je lichamelijke en geestelijke fitheid toeneemt zal je ook meer plezier beleven in het leven.
De les zal voorlopig tegen een gereduceerd tarief gegeven worden door docente Sandra v/d Schoor.
If your spine is flexible at age 80 you feel like 30,
if your spine is not flexible at age 30 you feel like 80”
J.H. Pilates

 

   

Datum:13 maart kennismakingsles

Per 1 mei wekelijks op woensdagochtend 10.30 u

Interesse? Neem even contact op via het contactformulier.